Haal meer uit je Subrise-trial

Subrise is meer dan één gepersonaliseerde sessie. In je profiel, in de sessiebibliotheek en in het audioluik kan je de ervaring stap voor stap beter afstemmen op jezelf. Hieronder lees je hoe.

Begin bij je profiel

Subrise laat je niet alleen een sessie kiezen, maar ook bepalen hoe die ervaring voor jou het beste werkt. In je profiel stel je onder meer in:

  • of je met je voornaam aangesproken wil worden, en hoe die uitgesproken wordt.

  • welke communicatiestijl je verkiest.

  • hoe diep een sessie mag gaan.

  • welke stem je graag hoort.

  • hoe lang je sessies duren.

  • hoeveel personalisatie je wil.

Je kan ook mentale ankers meegeven, een favoriete plek beschrijven en andere persoonlijke voorkeuren toevoegen. Hoe meer je deelt, hoe beter elke sessie zich op jou afstemt.

Eén app, verschillende sessietypes

Subrise bevat meerdere soorten sessies. Elk type werkt op een andere laag van je ervaring, en sluit aan bij een ander moment of doel. Hieronder een korte gids.

Relaxatiesessies

Relaxatiesessies

Sessies die je lichaam helpen ontspannen. Spierspanning laten zakken, ademhaling vertragen, het zenuwstelsel tot rust brengen. Handig na een drukke werkdag, voor het slapengaan, of wanneer je merkt dat je hoofd wel rust wilt, maar je lichaam nog vol energie zit.

Sessies die je lichaam helpen ontspannen. Spierspanning laten zakken, ademhaling vertragen, het zenuwstelsel tot rust brengen. Handig na een drukke werkdag, voor het slapengaan, of wanneer je merkt dat je hoofd wel rust wilt, maar je lichaam nog vol energie zit.

Exploratieve en inzichtgevende sessies

Exploratieve en inzichtgevende sessies

Sessies die je begeleiden naar binnen. Je onderzoekt een vraag, een patroon of een gevoel en laat antwoorden opkomen in plaats van ze te bedenken. Geschikt wanneer je ergens mee zit zonder de vinger erop te kunnen leggen, of wanneer je een beslissing aan het overwegen bent en wil voelen wat er onder de oppervlakte speelt.

Sessies die je begeleiden naar binnen. Je onderzoekt een vraag, een patroon of een gevoel en laat antwoorden opkomen in plaats van ze te bedenken. Geschikt wanneer je ergens mee zit zonder de vinger erop te kunnen leggen, of wanneer je een beslissing aan het overwegen bent en wil voelen wat er onder de oppervlakte speelt.

Mindfulnesssessies

Mindfulnesssessies

Sessies die je hoofd helpen vertragen. Waar relaxatie vooral op je lichaam werkt, richt mindfulness zich op de stroom van gedachten. Niet door ze te stoppen, maar door er minder in vast te haken. Geschikt voor wie het gevoel heeft constant 'aan' te staan, voor wie moeilijk loslaat na het werk, of als kort moment van helderheid tussendoor.

Sessies die je hoofd helpen vertragen. Waar relaxatie vooral op je lichaam werkt, richt mindfulness zich op de stroom van gedachten. Niet door ze te stoppen, maar door er minder in vast te haken. Geschikt voor wie het gevoel heeft constant 'aan' te staan, voor wie moeilijk loslaat na het werk, of als kort moment van helderheid tussendoor.

Empowerment- en veranderingssessies

Empowerment- en veranderingssessies

Sessies met een duidelijker doel: een gewoonte bijsturen, een overtuiging verschuiven, jezelf versterken op een specifiek gebied. Hier werkt Subrise gerichter met jouw persoonlijke input om de sessie zo dicht mogelijk bij jou te brengen. Bedoeld voor wie iets concreets wil veranderen of versterken.

Sessies met een duidelijker doel: een gewoonte bijsturen, een overtuiging verschuiven, jezelf versterken op een specifiek gebied. Hier werkt Subrise gerichter met jouw persoonlijke input om de sessie zo dicht mogelijk bij jou te brengen. Bedoeld voor wie iets concreets wil veranderen of versterken.

Probeer er gerust meerdere uit. Zo voel je zelf hoe breed Subrise inzetbaar is.

Maak je ervaring ook auditief persoonlijk

Bij veel sessies kan je zelf de achtergrondgeluiden kiezen, zoals binaural beats* of natuurgeluiden. Daarnaast kan je in Subrise:

  • losse soundscapes beluisteren wanneer je even wil landen

  • kiezen voor personalized guided soundscapes, waarin stem, geluid en je persoonlijke voorkeuren samenkomen in een meer immersieve ervaring

* Wat zijn binaural beats? Een auditief effect dat ontstaat wanneer je in elk oor een net iets andere frequentie hoort. Je hersenen nemen het verschil tussen die twee tonen waar als een derde, lagere toon. Dat effect wordt vaak gebruikt om diepe ontspanning of focus te ondersteunen. Een koptelefoon is wel noodzakelijk want via luidsprekers verdwijnt het effect.

Liever even meekijken?

We nemen je in deze korte video door de profielinstellingen, de verschillende sessietypen en het audioluik. Handig om snel een overzicht te krijgen voor je zelf aan de slag gaat.

Loopt er iets niet zoals verwacht?

Stuur ons een mail via support@subrise.be - we helpen je graag verder.

© 2026 Subrise

Privacy

Contact